Füüsilise koormusega stressi vastu! Kas alati?

See, et stressi maandamiseks tuleks teha midagi füüsilist, on päris levinud soovitus. Kes valib selleks jooga, kes jooksuraja, kes hoopis poksisaali. Teadlased kirjutavad aga värskes Clinical Psychology Review’s, et on siiski üks pinge või ärrituse liik, mille puhul ei ole igasugune füüsiline koormus abiks. Nimelt viha. Enam kui 150 uuringu põhjal tehtud ülevaatest, kus analüüsiti rohkem kui 10 000 katsealuse näitajaid, selgus, et viha aitab kõige paremini maandada hoopis lõdvestumine, seega ka lihaspinge vähendamine, nt hingamisharjutused, meditatsioon jms. Erinevalt näiteks metsajooksust või poksikoti töötlemisest, mis annab ehk esmapilgul mõnusa tunde, ei vähenda see teadlaste sõnutsi tegelikult viha. Pigem näitasid katsed isegi vastupidist: mida suurem oli vihaaistingu ajel ette võetud füüsiline koormus (nt kiire jooks), seda enam kasvas vihaärritus hoopis pärast koormuse lõppu. Nii et selle järgi on liikumisega seotud füüsiline koormus hea meie üldisele tervisele, eelkõige südamele, ent vihast ei aita see siiski vabaneda.